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4 身長を伸ばすストレッチに組み合わせると効果的な2つの生活習慣 41 ①バランスの取れた食生活; そして両手を組んで、両手の甲が頭側にくるようにポーズします。 ③ 手の先の方を見ながら、腕と首、つま先も伸ばします。 ④ 全身の力を抜くように、ゆっくり息を吐きます。 ⑤ ①～④のストレッチを5回繰り返せばOK♡ 身長を伸ばすには、歪んだ姿勢を正すことと、新陳代謝をアップするのが大事です。 こちらのストレッチをするとこの2つに効果的な運動が苦手な方や時間がない方は、体幹を伸ばすようなストレッチもおすすめです。大学生でも、運動系のサークルや部活に参加したり、ジムに通ったりして、運動の機会を持つようにしましょう。 ⇒身長を伸ばす運動やストレッチ 睡眠 2 身長伸ばすストレッチ 朝