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1肩甲骨内側のこりの原因 11こり？ それとも骨？ 自分で触ってみると、ゴリゴリするこりがあるのがわかります。 中には、骨のように硬いこりが触れることもあります。 これってこりなのか、それとも骨なのか迷いませんか？ では、背中を丸めて猫背の姿勢になってみてください。 すると、背中の筋肉が伸ばされた状態となり、 肩甲骨が外側に移動 します  肩甲骨がゴリゴリなる方は、肩甲骨の動きがスムーズになるように、スキマ時間を使って行うと良いですよ！ 肩甲骨の動きが悪くなると、ランニングやジョギング、他のスポーツのパフォーマンスにも悪影響が。こまめに動かしましょう。 ペットボトル回しのやり方 1500mlサイズの以前にもご紹介しましたが、肩甲骨のゴリゴリの原因は『肩甲下筋』です。 この部分にしっかりとアプローチすることが大事です。 では、以下に肩甲下筋のストレッチをご紹介いたします。 用意するもの 肩がずっしり重い と思ったら このストレッチ 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ ダイヤモンド オンライン 肩甲骨ゴリゴリ